Tripada® Yoga – Bewegen, Dehnen, Kräftigen, Entspannen
Ein systematisches Trainingskonzept zur Förderung von Gesundheit und Selbstregulation.
Tripada® verbindet Bewegung, Dehnung, Kräftigung, Entspannung, Atemschulung und meditative Aufmerksamkeit in einem didaktisch aufgebauten Programm. Die Prinzipien dieser Methode werden im Tripada® Yoga in Kursen, Gesundheitsprogrammen und in der Yogalehrerausbildung vermittelt.
Bewegen
Funktionelle Bewegungen fördern Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung.
Dehnen
Gezielte Dehnungen verbessern Flexibilität und helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.
Kräftigen
Kräftigungsübungen stabilisieren Muskulatur, Haltung und funktionelle Belastbarkeit.
Entspannen
Entspannungsverfahren unterstützen die Regulation des Nervensystems und den Abbau von Stress.
Ein didaktisch aufgebautes Trainingssystem
Tripada® versteht Yoga nicht nur als Sammlung einzelner Übungen, sondern als strukturiertes Trainingsprogramm. Körperliche Praxis, Atemschulung, Entspannung und meditative Aufmerksamkeit werden systematisch aufgebaut und miteinander verbunden.
Die Methode richtet sich an Menschen von jung bis alt und ist so aufgebaut, dass sie in unterschiedlichen Lebensphasen, Lernstufen und gesundheitlichen Ausgangslagen sinnvoll vermittelt werden kann.
Wofür Tripada® steht
- Gesundheitsförderung und Prävention
- Bewegung, Dehnung und Kräftigung
- Atemschulung und Selbstregulation
- Entspannung und meditative Praxis
- Didaktisch aufgebaute Programme
- Geeignet für unterschiedliche Zielgruppen
Themenfelder der Tripada® Methode
Die Inhalte des Portals sind nach zentralen Themenfeldern geordnet und machen Tripada® als Methode der Gesundheitsförderung sichtbar.
Tripada Methode
Konzept, Didaktik, Gesundheitsförderung und systematischer Aufbau.
Asanas und Vinyasas
Bewegungsformen, Dehnung, Kräftigung und Körperwahrnehmung im Tripada® Yoga.
Atemtechniken und Regulation
Atembewusstsein, Atemtechniken und Regulation im Rahmen der Tripada® Methode.
Entspannung und Meditation
Entspannungsverfahren, Meditation und innere Stabilisierung im Tripada® Yoga.
Gesundheit und Anwendung
Gesundheitsförderung, Prävention und praktische Anwendungsfelder der Tripada® Methode.
Aus- und Fortbildung
Beiträge zur Tripada® Yogalehrerausbildung, Didaktik und professionellen Vermittlung.
Publikationen
Bücher, Beiträge und Veröffentlichungen von Hans Deutzmann zur Tripada® Methode.
Die Bedeutung der Asanas im Yoga
Eine sechsteilige Artikelserie über die historische Entwicklung und die Bedeutung der Asanas im traditionellen und modernen Yoga.
Zur Artikelserie
Yoga und Laufen aus wissenschaftlicher Sicht
Yoga und Laufleistung - eine gute Synergie Überblick Yoga kann für Sportler aus verschiedenen Sportarten von großem Nutzen sein, da es die körperliche und geistige Gesundheit optimiert. Durch die ständige Einbeziehung wichtiger Muskelgruppen und die Steigerung der...
Wie Yoga gegen Depressionen und Angstzustände hilft
Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga gegen Depressionen und Ängste
Die Verbesserung des Immunsystems durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Die unglaubliche Verbindung zwischen Achtsamkeit, Yoga, Meditation und dem Immunsystem Hans Deutzmann, 8.09.2020 Überblick Da sich COVID-19 weiterhin auf der ganzen Welt verbreitet, stellt sich die häufigste Frage, wie die Funktion ihres Immunsystems zur Bekämpfung...
Hans Deutzmann
Hans Deutzmann ist Gründer der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga und Autor des Buches „Yoga als Gesundheitsförderung“. Seine Arbeit verbindet Bewegung, Entspannung, Meditation und Gesundheitsbildung zu einem systematischen Trainingskonzept.
Tripada® Yogalehrerausbildung
Die Tripada® Yogalehrerausbildung vermittelt Tripada® Yoga als systematisches Trainingskonzept der Gesundheitsförderung. Bewegung, Dehnung, Kräftigung, Atemregulation, Entspannung und Meditation werden didaktisch aufgebaut vermittelt.