Yoga und Asthma
Von Hans Deutzmann, 14.09.2020
Wie hilft das Üben von Yoga bei Asthma?
Hans Deutzmann
Überblick
Berichten zufolge erkranken weltweit über 300 Millionen Menschen an Asthma. (1)
Dieser chronisch entzündliche Zustand kann sich negativ auf die Lebensqualität eines Patienten auswirken, wenn kein angemessenes medizinisches Management und keine gesunde Lebensweise gewählt werden. (2)
Die beste Asthmabehandlung besteht darin, Auslöser zu vermeiden und sich Praktiken hinzugeben, die das Risiko von Schüben verringern, wie Meditation, Yoga und Atemübungen. Während Yoga kein formaler Bestandteil der Asthmatherapie ist, haben viele Studien seine Wirksamkeit bei der Linderung von Patienten ohne Nebenwirkungen bewiesen.
In diesem Artikel werden wir die potenziellen Vorteile der Integration von Yoga in Ihren Alltag als Asthmatiker erörtern.
Die Auswirkungen von Yoga auf Asthma
Wie gerade erwähnt, kann Yoga eine großartige Möglichkeit sein, die mit Asthma einhergehende Dyspnoe (d. H. Kurzatmigkeit) zu lindern. In einem Übersichtsartikel analysierten die Forscher die Ergebnisse von 14 Studien, an denen 824 Teilnehmer mit Asthma teilnahmen. Die Studien konzentrierten sich auf die Beobachtung der Auswirkungen von Yoga auf Asthmasymptome, Lungenfunktion und Lebensqualität der Patienten.
Nach sorgfältiger Prüfung kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Yoga als adjuvante Therapie zur Optimierung der Patientenversorgung eingesetzt werden kann, insbesondere bei Personen, die nach Yoga-Sitzungen ein Gefühl der Erleichterung und Ruhe bekommen.
Eine andere Studie analysierte 15 Studien, die sich auf die Auswirkungen von Atmung, Posen und Meditation auf Asthma konzentrierten. Alle Teilnehmer bemerkten nach der regelmäßigen Ausübung von Yoga eine moderate Verbesserung ihrer Symptome.
Während diese Bewertungen die Verwendung von Yoga bei der Behandlung von Asthma nicht entschieden befürworten, liefern sie uns optimistische Ergebnisse, die weitere Forschung rechtfertigen.
Wenn Sie Asthma haben und sich nach dem Üben von Yoga besser fühlen, sollten Sie sich von nichts davon abhalten lassen, diese Praxis fortzusetzen.
Da Yoga für die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen äußerst vorteilhaft ist, könnte es möglicherweise in die therapeutischen Ansätze mehrerer Krankheiten, einschließlich Asthma, einbezogen werden.
Schließlich ist Stress oft ein starker Auslöser für Asthma-Exazerbation (3), was Yoga aufgrund seiner anxiolytischen und stressabbauenden Eigenschaften zum perfekten Gegenmittel macht. (4)
Nachricht zum Mitnehmen
Yoga ist eine fantastische Praxis, die Patienten mit chronischen Krankheiten hilft und ihre Lebensqualität verbessert. Da diese Praxis die Muskelkontraktion und Atmung verbessert und gleichzeitig chronische Entzündungen mildert, kann sie als Haupttherapie für Asthmatiker eingesetzt werden. (5)
Hoffentlich fanden Sie diesen Artikel informativ und nützlich, aber wenn Sie noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, diese im Kommentarbereich unten zu stellen.
How Does Practicing Yoga Help With Asthma
Overview
According to reports, over 300 million people around the globe are diagnosed with asthma. (1)
This chronic inflammatory condition can negatively impact a patient’s quality of life in the absence of proper medical management and healthy lifestyle choices. (2)
The best asthma treatment is to avoid triggers and indulge in practices that reduce the risk of flareups, such as meditation, yoga, and breathing exercises.
While yoga is not a formal part of asthma therapy, many studies proved its effectiveness in providing relief for patients without any side effects.
In this article, we will discuss the potential benefits of incorporating yoga into your daily routine as an asthmatic patient.
The effects of yoga on asthma
As just mentioned, yoga can be a great way to alleviate the dyspnea (i.e., shortness of breath) that accompanies asthma.
In one review paper, researchers analyzed the results of 14 studies that included 824 participants with asthma. The studies focused on observing the effects of yoga on asthma symptoms, lung function, and patients’ quality of life.
After careful inspection, researchers concluded that yoga could be utilized as an adjuvant therapy to optimize patient care, especially in individuals who get a sense of relief and calmness after yoga sessions.
Another study analyzed 15 studies that focused on the effects of breathing, poses, and meditation on asthma. All participants noticed a moderate improvement in their symptoms after the regular practice of yoga.
While these reviews do no firmly advocate for the use of yoga in the management of asthma, they provide us with optimistic findings that warrant further research.
With that being said, if you have asthma and feel better after practicing yoga, you should not let anything stop you from continuing this practice.
Since yoga is extremely beneficial for human physical and mental health, it could potentially get incorporated into the therapeutic approaches of several maladies, including asthma.
Finally, stress is often a powerful trigger of asthma exacerbation (3), which makes yoga the perfect antidote due to its anxiolytic and stress-relieving properties. (4)
Takeaway message
Yoga is a fantastic practice that helps patients with chronic illnesses and improves their quality of life. Since this practice improves muscle contraction and breathing while tempering down chronic inflammation, it has the potential to be used as a mainstream therapy for asthmatic patients. (5)
Hopefully, you found this article informative and beneficial, but if you still have any questions, please don’t hesitate to ask in the comment section below.
References
1-Yang, Z. Y., Zhong, H. B., Mao, C., Yuan, J. Q., Huang, Y. F., Wu, X. Y., … & Tang, J. L. (2016). Yoga for asthma. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
2-Hossny, E., Caraballo, L., Casale, T., El-Gamal, Y., & Rosenwasser, L. (2017). Severe asthma and quality of life. World Allergy Organization Journal, 10(1), 28.
3-Yonas, M. A., Lange, N. E., & Celedón, J. C. (2012). Psychosocial stress and asthma morbidity. Current opinion in allergy and clinical immunology, 12(2), 202.
4-Shohani, M., Badfar, G., Nasirkandy, M. P., Kaikhavani, S., Rahmati, S., Modmeli, Y., … & Azami, M. (2018). The effect of yoga on stress, anxiety, and depression in women. International journal of preventive medicine, 9.
5-Djalilova, D. M., Schulz, P. S., Berger, A. M., Case, A. J., Kupzyk, K. A., & Ross, A. C. (2019). Impact of yoga on inflammatory biomarkers: a systematic review. Biological research for nursing, 21(2), 198-209.