Tripada Yoga ® – Yoga optimiert für die Förderung Ihrer Gesundheit 

von Hans Deutzmann

Tripada Yoga ® ist eine eigenständige Methode der Gesundheitsförderung und wurde von Hans Deutzmann entwickelt.  Im Tripada Yoga® integrieren wir verschiedene Disziplinen:

Klassische Yogaphilosophie
Traditionelle Yogaformen
Klassisches Hatha Yoga
Modernes Hatha – Yoga aller Richtungen
Gesundheitswissenschaften
Trainingslehre
Methodik und Didaktik

Wir definieren die Ziele des Tripada Yoga ® Angebots und definieren die Tripada Yoga ® Methoden, um diese Ziele zu erreichen.
Wir untersuchen die Wirksamkeit des Tripada Yoga ® unter Nutzung moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Die zentralen Kriterien des Tripada Yoga ® sind:

• rückensicher

• teilnehmerorientiert

• säkular

Wir nutzen im Tripada Yoga ®

• Körperübungen in Form von Asanas (Körperstellungen), hierbei aussschließlich rückensichere Übungen in einer spezifischen Tripada Yoga® Auswahl und Modifikation,
• Keine extremsportlichen Asanas, welche Hypermobilität fördern
• Dynamisches Üben in Form von Tripada ®Vinyasas (Abfolgen von Asanas) als Warmups, für Kraft, Kondition und ein moderates Herz-Kreislauftraining
• Achtsamkeitstechniken als durchgängige Meditationspraxis
• Tiefenentspannung (Tripada ® – Shavasana – Technik)
• Hierbei kommen nur rückensichere Formen, die von uns modifiziert wurden zur Anwendung

• Atemübungen zur Verbesserung der natürlichen Atmung, zur Schaffung geistiger Ruhe und Klarheit. Auch hier kommen nur für die Gesundheitsförderung geeignete, für Tripada Yoga ® modifizierte sichere Übungen zur Anwendung
• Meditation mit der Tripada ® Grundmeditation, abgeleitet aus dem Vipassana
• Wir arbeiten an den Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert und kommunizieren mit den Teilnehmern durch Tripada ® Feedback- Techniken, die jeden Teilnehmer zu Wort kommen lassen
• Wir arbeiten aufbauend, vom Einfachen zum Schweren
• Wir arbeiten in homogenen und festen Gruppen mit vergleichbaren Bedürfnissen, Kenntnissen und Leistungsvermögen
• Wir betonen die positiven psychologischen Wirkungen der Meditation

Tripada Yoga ® wird auf Basis einheitlicher und standardisierter Kurskonzepte durchgeführt. Diese  Kurskonzepte erlauben eine flexible und interessante Unterrichtsgestaltung. Sie werden stetig weiterentwickelt. Tripada Yoga ® Kurskonzepte sind von den gesetzlichen Kassen anerkannt.