Tripada ® Pilates Wuppertal
Nach den Osterferien heißt es in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal wieder ran an den Speck. Hierfür ist Pilates eine ideale Methode, um den Körper zu bewegen und zu kräftigen. Ruhige und fließende Übungen im Atemrhythmus sprechen gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken an und dienen daher auch optimal zur Prävention von Rückenproblemen. Beim Aufwärmtraining zu Beginn der Pilatesstunde kommt man schon mal ganz schön ins Schwitzen. Am Ende rundet eine ca. 10-minütige Entspannung das Trainingsprogramm harmonisch ab und sorgt für ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Pilates in der Gesundheitsförderung
Das Besondere Konzept beim Tripada ® Pilates Wuppertal beruht auf der Gesundheitsförderung und der Prävention. Hier wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Pilatesübungen anatomisch korrekt und vor allem rückensicher ausgeführt werden. Die hochqualifizierte Pilateslehrerin und Diplomsportlehrerin Gabriele Möbius ist hierauf besonders geschult. Durch vielzählige Fortbildungen im Bereich Rücken- und Gesundheitssport ist sie auf dieses Gebiet spezialisiert und gestaltet den Unterricht entsprechend facettenreich. Durch ihre letzte Weiterbildung zur Faszientrainerin lässt sie in den Unterricht an geeigneter Stelle auch Elemente aus dem Faszientraining einfließen. Auch verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz, wie:
- Pilates Rolle
- Therapie – Band
- Bälle in verschiedener Größe
- Togu Brasil Handtrainer
Hiermit lassen sich einzelne Übungen noch intensivieren und interessanter gestalten.
Die Kurse sind sehr teilnehmerorientiert ausgerichtet, jeder kann die Pilates Mattenübungen nach seinen persönlichen Anforderungen ausführen. Hierbei lässt sich die Intensität und Schwierigkeitsstufe der Übungen variabel gestalten, wodurch die Trainerin auch junge und fitte Leute bis zur gewünschten Stufe fordern kann.
Tripada ® Pilates in Wuppertal findet an folgenden Terminen statt:
- Dienstags 18:00 – 19:30 Uhr
- Dienstags 20:00 – 21:30 Uhr
- Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
- Donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
- Freitags 20:00 – 21:30 Uhr
Pilates sanft – für ältere geeignet
Dienstags von 11:30 – 12:30 Uhr findet ein spezieller Pilates Kurs statt, der besonders für ältere und sehr unfitte Personen geeignet ist, die nicht mehr alle Übungen problemlos ausführen können. Mit zunehmendem Alter kann sich der Körper schon mal versteifen, besonders im Rücken- und Schulterbereich. Dann ist es z.B. nicht mehr möglich, die Arme bis zum Kopf zu heben. Aber gerade dann ist ein moderates Training wichtig, um die Beweglichkeit wieder zu verbessern und zu erhalten, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und eine stabile Körperhaltung zu erreichen. Die Pilatesübungen werden auf die Teilnehmer so angepasst, dass sie für jeden durchführbar sind. Viele Übungen finden auf dem Hocker bzw. Stuhl statt, einige auch im Stehen oder Liegen auf der Matte.
Dehnen und Strecken ist auch im Alter wichtig, um die verklebten Faszien wieder zu mobilisieren und den Körper dadurch beweglicher zu halten. Durch verschiedene Koordinationsübungen in der Aufwärmphase wird auch die kognitive Fitness angesprochen.
Kassenförderung nach § 20 SGB V
Alle Kurse sind von der “Zentralen Prüfstelle Prävention” anerkannt. Die Kurse Tripada ® Pilates in Wuppertal werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 50 – 100 % gefördert. Die Förderhöhe kann je nach Kasse variieren.
Starten Sie jetzt durch – mit Pilates in Wuppertal, Prävention für den Rücken – für jedes Alter geeignet!
Sie können sich jetzt gleich über unser Kontaktformular auf der Webseite www.tripada-wuppertal.de anmelden oder telefonisch Mo. – Fr. von 12:00 – 18:00 Uhr unter 0202/9798540.