Yoga class (Photo credit: Augusto Mia Battaglia photography)
Zum letzten Mal in diesem Jahr ist die für ihr umfangreiches Wissen und engagierten Unterricht bekannte Iyengar – Yoga- Lehrerin Rosalia Wagner in der Tripada Akademie in Wuppertal zu Gast. Das Thema ist „Yoga für die Frau“ und folgt den Themen „Standhaltungen“, „Rückbeugen“, „Sitzhaltungen“, Umkehrhaltungen und „Pranayama“.
Durch regelmässiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung. Yoga nach IYENGAR ist eine besondere, konzentriert ausgeführte Arbeit an Körper und Geist, sie wirkt sowohl auf muskulärer wie auch auf mentaler Ebene. Eine tiefgreifende, positive Wirkung macht sich mit der Zeit bemerkbar. Gelassenheit, tiefe Ruhe, Harmonie mit sich selbst, tieferes Verständnis für die eigenen Aktionen und Reaktionen stellen sich ein. Das Hauptanliegen aller Haltungen ist es, das Gleichgewicht des Körpers auf allen Ebenen herzustellen. Von der Peripherie des Körpers zur Mitte hin werden die Muskeln, Sehnen und Bänder gestärkt bzw. gedehnt. Die gezielten Übungen kräftigen die Beine und die Arme (und tragen so zur Gesundheit der Wirbelsäule bei) steigern die allgemeine Vitalität und stärken das Kreislaufsystem.Die konzentrierte Arbeit am Körper deckt Verspannungsmuster auf, die mit regelmäßigem Üben dauerhaft beseitigt werden können.
Eine junge Frau müsste anders üben als eine über 60- jährige – eine schwangere Frau anders als eine Frau, die gerade entbunden hat. Darf eine Frau üben, wenn sie ihre Periode hat? Was sind die vier Lebensphasen? Warum ist es wichtig unterschiedlich zu üben? Auf diese und auf noch mehr Fragen suchen die Teilnehmer Antworten in dem zweitägigen Seminar.
Auch im neuen Jahr sind vom Tripada Yogalehrerverband und im Rahmen der Tripada Yogalehrerausbildung
eine Reihe interessanter Fortbildungen geplant.
Hans Deutzmann
Hofaue 63
42103 Wuppertal
0202 979 854 0
http://www.tripada.de